TED：如何掌控你的自由时间以及让自己变得更好，这样就能看到爱情应有的样子

一.《》

（1）时间管理的传统思维：守时和节省零散的时间。演讲者认为这个观点已经彻底落后。

（2）核心思想：We don't build the lives we want by saving time.we build the lives we want and then time save itself.(我们并不是节约时间创造想要的生活，而是先创造想要的生活，然后时间自然就节省下来了。)

（3）time is highly elastic(弹性):时间管理的关键就是对待重要的事情就像对待坏掉的热水器一样（可用其他类比）

（4）time is choice:“我没有时间做的事情”通常意味着“这并不重要”。

（5）如何做到3、4两点：首先分析哪些是重要的事情--预测本年的年终绩效评估和家庭总结；然后列出三栏任务表：工作，感情，个人；最后，重在执行。

（6）星期五下午适合做下一周的计划，这段时间被经济学家称为“低成本时间”。

（7）一周有7x24=168小时，每天八小时睡觉用去56小时，五天工作8小时共用去40小时，还有72个小时的时间可以做别的事情。——时间是足够的。

（8）要做一些精彩的事情，并不需要许多时间。零散的时间可以得到零散的乐趣。

（9）there is time，even we are busy,we have time for what matters.and when we focus on what matters,we can build the lives we want in the time we've got.(时间总是有的，就算我们在忙，我们也有时间做重要的事情，当我们专注于重要的事情时，我们就能利用已有的时间打造我们想要的生活)

二.《》

学而不思则罔，思而不学则殆

（1）问题：当我们做一件事情时，已经尽力了，但是结果却并没有变得更好。演讲者将分析我们为何如此，并且如何改变。

（2）将自己的生活分成学习区和执行区。学习区是当我们的目标是改善自己时便会做出一些改动以改进目标，将精力集中在未知区域，并从错误中学习；执行区是指专注于自己已经掌控的区域，尽量减少错误。

（3）当我们将大量的精力放在执行区时，这会阻碍我们的成长，并且也会影响我们长远的表现。在学习区的实践，会使自己得到实质性的改善，而不只是把时间花在行动上。不要总是处于执行区。在执行区，尽力把事情做到最好

（4）高效学习方法：在学习区和执行区不断地交替，有目性的在学习区建立起我们的技能，然后将这些技能应用到执行区里。

（5）如何在学习区里花时间：首先，我们必须相信和理解我们可以提高自己；其次，在特殊技能提高方面，我们应该知道这需要时间和努力；然后，应该有自己的想法和方法如何去改善和提高自己，并且需要可以联系；最后，我们必须处在低风险的情境下，假设犯错，犯错的结果绝对不能是灾难性的。

（6）作为个体的存在，我们可以：一，在高风险的海面上建立低风险的岛屿，就算失误了后果也不是很严重；二，可以如自己预期那样来执行表现，然后反思我们下次可以做的更好，观察-反思-调整是学习区里的一种学习方法；三，我们可以带领大家，为大家将风险降得更低，将自己擅长的某方面与大家分享，询问自己不知道的问题，通过征求反馈，以及分享我们的失误以及我们从中得到的教训。

（7）真正的自信是终身不断地学习。如果我们不再花时间不停地做事，不停地去执行，而是花更多的时间去探索，去询问，去倾听，去尝试，去沉思，去努力，去改变自己；如果每个人都去努力地改善自己，这样我们每个人就能源源不断的提高，还会不断地突破自己。

三.《》

（1）语言学家马克.强森和乔治.莱卡弗的书《我们赖以生存的比喻》提供了一个解决爱情困境的有趣方法--改变我们的比喻。比喻确实会塑造认识世界的方式，甚至可以指导未来的行动，就像预言自行实现。

爱情是两个人合作创造的艺术。

（2）要合作创造艺术需要具备：努力，妥协，耐心，共同目标。

（3）如果爱情是共同合作的艺术，那么爱情就是一场美学体验。爱是不可预测的，爱是具有创造性的，爱需要交流和规则，爱令人受挫并要求感情上有所付出，爱既痛苦又甜蜜。每一次爱情的体验都是不同的。

（4）想想在爱情中你能给予什么，而不是仅仅想到能得到什么，会失去什么。合作创造的艺术之美在于，它不会自己成为艺术品，这样的爱让我们能够决定自己的爱情是什么样的。